আজ: বৃহস্পতিবার
সময় : সকাল ১১:০৫
২৩শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
৯ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
১লা রমজান, ১৪৪৪ হিজরি
ইতিহাস ৭১ টিভি
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আর্ন্তজাতিক
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • রংপুর
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রাজশাহী
    • খুলনা
    • সিলেট
  • চট্টগ্রাম
    • জেলা
      • উত্তর জেলা
        • মীরসরাই
        • সীতাকুন্ড
        • ফটিকছড়ি
        • রাউজান
        • রাঙ্গুনীয়া
        • হাটহাজারী
        • সন্দ্বীপ
      • দক্ষিণ জেলা
        • সাতকানিয়া
        • পটিয়া
        • চন্দনাইশ
        • লোহাগাড়া
        • বোয়ালখালি
        • আনোয়ারা
        • বাশঁখালী
        • কর্ণফুলী
    • পার্বত্য চট্টগ্রাম
      • খাগড়াছড়ি
        • মানিকছড়ি
        • রামগড়
      • রাঙ্গামাটি
        • কাপ্তাই
      • বান্দরবান
    • ব্রাহ্মণবাড়িয়া
    • কুমিল্লা
    • কক্সবাজার
      • মহেশখালী
    • লক্ষ্মীপুর
    • ফেনী
    • নোয়াখালি
    • চাঁদপুর
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিবিধ
    • আইন-আদালত
    • অপরাধ
    • অর্থনীতি
    • প্রেস বিজ্ঞপ্তি
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • লাইফস্টাইল
    • শিক্ষাঙ্গন
    • সংগঠন সংবাদ
    • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
    • স্বাস্থ্য
  • টিভি আর্কাইভ
    • ভিডিও সংবাদ
    • সাক্ষাৎকার
    • টকশো
    • প্রতিবেদন
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আর্ন্তজাতিক
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • রংপুর
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রাজশাহী
    • খুলনা
    • সিলেট
  • চট্টগ্রাম
    • জেলা
      • উত্তর জেলা
        • মীরসরাই
        • সীতাকুন্ড
        • ফটিকছড়ি
        • রাউজান
        • রাঙ্গুনীয়া
        • হাটহাজারী
        • সন্দ্বীপ
      • দক্ষিণ জেলা
        • সাতকানিয়া
        • পটিয়া
        • চন্দনাইশ
        • লোহাগাড়া
        • বোয়ালখালি
        • আনোয়ারা
        • বাশঁখালী
        • কর্ণফুলী
    • পার্বত্য চট্টগ্রাম
      • খাগড়াছড়ি
        • মানিকছড়ি
        • রামগড়
      • রাঙ্গামাটি
        • কাপ্তাই
      • বান্দরবান
    • ব্রাহ্মণবাড়িয়া
    • কুমিল্লা
    • কক্সবাজার
      • মহেশখালী
    • লক্ষ্মীপুর
    • ফেনী
    • নোয়াখালি
    • চাঁদপুর
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিবিধ
    • আইন-আদালত
    • অপরাধ
    • অর্থনীতি
    • প্রেস বিজ্ঞপ্তি
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • লাইফস্টাইল
    • শিক্ষাঙ্গন
    • সংগঠন সংবাদ
    • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
    • স্বাস্থ্য
  • টিভি আর্কাইভ
    • ভিডিও সংবাদ
    • সাক্ষাৎকার
    • টকশো
    • প্রতিবেদন
No Result
View All Result
ইতিহাস ৭১ টিভি
Home লাইফস্টাইল

বাদাম খেলে হার্টের রোগভোগ হওয়ার আশঙ্কা কমে

প্রকাশিত : জানুয়ারি ২৬, ২০২৩ সময় : ৮:৩১ পূর্বাহ্ণ
বাদাম খেলে হার্টের রোগভোগ হওয়ার আশঙ্কা কমে
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

অনলাইন ডেস্ক : বাদাম খান বাদাম। খারাপ কোলেস্টেরল কমবে। হাই ব্লাডপ্রেশার নামবে। ট্রাইগ্লিসারাইডের আধিক্য ঘটতে পারবে না। ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়বে। বিপাকক্রিয়াজনিত রোগভোগান্তি হবে না। শরীরের ফ্যাটপোড়ানি যোগ্যতা বাড়বে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, হার্টকে সুরক্ষা দেয় যে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, বাদামে সে ফ্যাট থাকে ভালো পরিমাণেই। অলিভ অয়েলের মতো বাদামেও থাকে স্বাস্থ্যপ্রদ অলিক অ্যাসিড। ৩৬.৫০ গ্রাম বাদামে অলিক অ্যাসিড থাকে ৮.১৬৭ গ্রাম। বাদাম থেকে মেলে অনেকটা করে ভিটামিন ই, নিয়াসিন, ফোলেট, প্রোটিন এবং ম্যাঙ্গানিজ। লাল আঙুর, রেড ওয়াইনের মতো বাদামও রেসভেরাট্রোল নামে ফোনোসিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

৮৬ হাজার মহিলার ওপর সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, প্রতিদিন বাদাম খেলে হার্টের রোগভোগ হওয়ার আশঙ্কা কমে। স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরির সমতুল্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে বাদামে। জার্নাল ফুটে কেমিস্ট্রিতে ইউনিভার্সিটি অব ফ্লোরিডার বিজ্ঞানীরা সে কবেই জানিয়ে রেখেছেন, বাদামে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পলিফেনল থাকে, যেটি পি-কুমারিক অ্যাসিড যৌগ স্তরে থাকে, খোলায় ভাজলে এ অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ে। ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশনেও বাদামের হার্ট শুশ্রƒষাকারী গুণের কথা বলা আছে। বলা হয়েছে বাদাম এবং বাদাম থেকে তৈরি মাখন (পিনাট বাটার) করোনারি হার্ট ডিজিজে ভোগার আশঙ্কা কমায়। সপ্তাহে অন্তত চার দিন বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষক বিজ্ঞানীরা। দিনে ৫০ থেকে ১০০ গ্রাম বাদাম খেতে বলেছেন। বাদাম না খেলে, বদলে পিনাট বাটার খেতে বলেছেন প্রতিদিন এক চা-চামচ করে সপ্তাহে অন্তত চার দিন। জার্নাল অব এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুট কেমেস্ট্রিতে বলা হয়েছে, মস্তিষ্ক ৩০ শতাংশ হারে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। ফলে স্ট্রোক মৃত্যুর আশঙ্কা কমায় বাদামে থাকা এসব পুষ্টি উপাদান যথা কোলেট তথা ফোকি অ্যাসিড।

ShareTweetPin
Previous Post

আর্জেন্টিনার জার্সিতে শোভা পাচ্ছে তিন তারকা, কবে মাঠে নামবে

Next Post

রামগড়ে রাষ্টীয় মর্যাদায় বীর মুক্তিযোদ্ধা চাঁন মিয়ার দাফন সম্পন্ন

আরো পোস্ট

রাউজানে নিয়মিত ৪১ দিন জামাতে নামাজ আদায় করায় ১২ শিক্ষার্থী পেল পুরুস্কার

রাউজানে নিয়মিত ৪১ দিন জামাতে নামাজ আদায় করায় ১২ শিক্ষার্থী পেল পুরুস্কার

ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২৩
গীতিকবি জুলফিকার রাসেলের কথায় বাপ্পা মজুমদার ফিচারিং টিনা রাসেলের গান ‘কিছু নেই যার’

গীতিকবি জুলফিকার রাসেলের কথায় বাপ্পা মজুমদার ফিচারিং টিনা রাসেলের গান ‘কিছু নেই যার’

ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২৩
ত্বক সুন্দর রাখার জন্য কিছু নিয়ম

ত্বক সুন্দর রাখার জন্য কিছু নিয়ম

ফেব্রুয়ারি ১১, ২০২৩
লাল আনারকলিতে শ্বশুরবাড়ি এলেন কিয়ারা

লাল আনারকলিতে শ্বশুরবাড়ি এলেন কিয়ারা

ফেব্রুয়ারি ৯, ২০২৩
খেজুরের কাঁচা রস পান করলে নিপাহ রোগ হতে পারে,ফুটিয়ে নিলে ভাইরাস মরে যায়

খেজুরের কাঁচা রস পান করলে নিপাহ রোগ হতে পারে,ফুটিয়ে নিলে ভাইরাস মরে যায়

জানুয়ারি ২০, ২০২৩
দেশে  ২৪ ঘণ্টায় আরও ৩১ জন ডেঙ্গু রোগী হাসপাতালে ভর্তি

দেশে  ২৪ ঘণ্টায় আরও ৩১ জন ডেঙ্গু রোগী হাসপাতালে ভর্তি

জানুয়ারি ৫, ২০২৩
Next Post
রামগড়ে রাষ্টীয় মর্যাদায় বীর মুক্তিযোদ্ধা চাঁন মিয়ার দাফন সম্পন্ন

রামগড়ে রাষ্টীয় মর্যাদায় বীর মুক্তিযোদ্ধা চাঁন মিয়ার দাফন সম্পন্ন

Discussion about this post

No Result
View All Result

সর্বশেষ সংবাদ

রাউজানে প্রধানমন্ত্রীর উপহারের ঘর ও জমি পেলেন আরো ২২৩ টি পরিবার

রাউজানে প্রধানমন্ত্রীর উপহারের ঘর ও জমি পেলেন আরো ২২৩ টি পরিবার

মার্চ ২২, ২০২৩
ঘিওরে রমজান আলী আদর্শ উচ্চ বিদ্যালয়ে নবীন বরণ ও বিদায়ী অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত

ঘিওরে রমজান আলী আদর্শ উচ্চ বিদ্যালয়ে নবীন বরণ ও বিদায়ী অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত

মার্চ ২২, ২০২৩
পাহাড়ে প্রধানমন্ত্রীর উপহারের ঘর পেয়ে খুশি ১৩৩ টি গৃহহীন পরিবার

পাহাড়ে প্রধানমন্ত্রীর উপহারের ঘর পেয়ে খুশি ১৩৩ টি গৃহহীন পরিবার

মার্চ ২২, ২০২৩
আওয়ামী লীগ ক্ষমতায় থাকলে দেশের মানুষ ভালো থাকে -এমপি দুর্জয়

আওয়ামী লীগ ক্ষমতায় থাকলে দেশের মানুষ ভালো থাকে -এমপি দুর্জয়

মার্চ ২১, ২০২৩
সাংবাদিকরা যেন মানুষের অধিকার প্রতিষ্ঠায় আরও সচেষ্ট হন- বীর মুক্তিযোদ্ধা বেনজির আহমেদ এমপি

সাংবাদিকরা যেন মানুষের অধিকার প্রতিষ্ঠায় আরও সচেষ্ট হন- বীর মুক্তিযোদ্ধা বেনজির আহমেদ এমপি

মার্চ ২১, ২০২৩
আবুরখীল অমিতাভ উচ্চ বিদ্যালয়ের বিদায় ও নবীনবরণ অনুষ্ঠিত

আবুরখীল অমিতাভ উচ্চ বিদ্যালয়ের বিদায় ও নবীনবরণ অনুষ্ঠিত

মার্চ ২১, ২০২৩

বিজ্ঞাপন

Our Facebook Page

ইতিহাস৭১ TV

প্রকাশক ও সম্পাদক

প্রকৌশলী দিলু বড়ুয়া

বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় ভবন

৯২ মোমিন রোড, শাহ্ আনিছ মসজিদ মার্কেট(৪র্থ তলা), জিপিও, কোতোয়ালী, চট্টগ্রাম

বার্তা ‍বিভাগ

ইমেল: itihass71@gmail.com
মোবাইলঃ ০১৮৫১০৭১১৭০

Copyright © 2018:  ইতিহাস ৭১ টিভি II Design By : F.A.CREATIVE FIRM

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আর্ন্তজাতিক
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • রংপুর
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রাজশাহী
    • খুলনা
    • সিলেট
  • চট্টগ্রাম
    • জেলা
      • উত্তর জেলা
      • দক্ষিণ জেলা
    • পার্বত্য চট্টগ্রাম
      • খাগড়াছড়ি
      • রাঙ্গামাটি
      • বান্দরবান
    • ব্রাহ্মণবাড়িয়া
    • কুমিল্লা
    • কক্সবাজার
      • মহেশখালী
    • লক্ষ্মীপুর
    • ফেনী
    • নোয়াখালি
    • চাঁদপুর
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিবিধ
    • আইন-আদালত
    • অপরাধ
    • অর্থনীতি
    • প্রেস বিজ্ঞপ্তি
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • লাইফস্টাইল
    • শিক্ষাঙ্গন
    • সংগঠন সংবাদ
    • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
    • স্বাস্থ্য
  • টিভি আর্কাইভ
    • ভিডিও সংবাদ
    • সাক্ষাৎকার
    • টকশো
    • প্রতিবেদন

Copyright © 2018:  ইতিহাস ৭১ টিভি II Design By : F.A.CREATIVE FIRM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist